Ученые заявили, что ключом к обучению и улучшению памяти в раннем детстве является продолжительный сон. Опыты, с участием 216 детей в возрасте до 12 месяцев, показали, что они были не в состоянии запомнить новые задачи, если после этого не имели довольно длительного сна, сообщает unitworld.net.
Команда университета Шеффилда сообщила, что лучшее время для запоминания —время перед сном, и подчеркнула важность чтения перед сном. По словам экспертов, сон может быть более важен в первые годы жизни, чем в любом другом возрасте.
«Большую часть времени во сне люди проводят в детском возрасте».
Тем не менее, исследователи в Шеффилде и Рурском университете в Бохуме, Германия, сообщили, что ученым поразительно мало известно о роли сна в первый год жизни.
Узнайте, поспите, повторите.
Они обучали детей от 6 до 12 месяцев трем новым задачам, связанным с игрой в куклы. Половина детей спали в течение четырех часов после обучения, в то время как остальные не спали или дремали не более получаса. На следующий день, детям предложили повторить то, чему они научились. Результаты, опубликованные в «Трудах Национальной Академии Наук» («Proceedings of the National Academy of Sciences»), показали, что «спать, как младенцу» оказалось важным для обучения.
После продолжительного сна, в среднем, можно выполнить 1,5 задачи. Тем не менее, невыполнение задачи происходило после непродолжительного сна.
Доктор Джейн Герберт, кафедра психологии в Университете Шеффилда, сказала: «Те, кто спит после обучения, имеют отличные результаты, те, кто не спит —не запоминают ничего». Она добавила: «Принято считать, что бодрствование после обучения действует более положительно, но вместо этого, перед сном необходимо выполнять те события, которые наиболее важны».
Результаты исследований также показали, насколько ценным может быть чтение книг детям перед сном.
Доктор Герберт добавила: «Родители получают множество советов о фиксированном сне, или несколько гибком графике, но эти результаты показали, что некоторая гибкость была бы полезной. И все же, это не говорит о том, что родители должны делать именно так».
Исследование прошлого года раскрыло механизмы памяти во сне. Оно показало, как во время сна образовывались новые связи между клетками мозга.
Профессор Дерк-Ян Дейк, изучающий сон в Университете Суррея, сказал: «Возможно, сон более важен в определенных возрастах, но это еще предстоит доказать».
Он добавил, что дети обязательно должны высыпаться, чтобы их обучение улучшалось. Но концентрироваться на обучении непосредственно перед сном не стоит.
«Данные показали, что спать после тренировки полезно, но это не доказывает пользу тренировки в сонном состоянии».
Существует определенный интерес к сну и памяти на закате жизни. Все это идет рука об руку в старческом возрасте, особенно с сопутствующими нейродегенеративными расстройствами, такими как деменция.
Ученый выразил надежду, что увеличение продолжительности сна будет тормозить«медленное гниение» функций памяти.
Источник: unitworld.net
